5 Consejos para sobrevivir a tu lugar de trabajo diario

Trabajar todos los días puede llegar a ser mundano y fácilmente nos puede apetecer dejarlo.

Incluso cuando amamos nuestros trabajos, puede ser un reto mantenerse motivado diariamente en el lugar de trabajo. Es importante cuidar de ti mismo y encontrar formas de desenchufar para que puedas sobrevivir el día a día del lugar de trabajo.

Nunca sabes lo que puede pasar en el lugar de trabajo y es una idea mucho mejor estar preparado mental y físicamente para lo que tu día te pueda lanzar que ser de lado ciego y terminar sintiéndote caer o deprimido de las situaciones de trabajo.

Compartiremos con ustedes 5 consejos de supervivencia para sobrevivir a su lugar de trabajo diario, y con suerte, estos consejos pueden extenderse a otras áreas de su vida también.

1. Buscar formas de desestresarse

El lugar de trabajo puede ser estresante por muchas razones, ya sea que experimentes estrés por los plazos y cargas de trabajo pesadas, o que experimentes estrés debido a entornos infelices con jefes o compañeros de trabajo desafiantes.

Toma el lugar de trabajo con calma y haz tu mejor esfuerzo para encontrar formas útiles de desestresarte para que no lleves ese estrés contigo. Con el tiempo, ese estrés puede enviarte a una sobrecarga mental y causar tanto problemas de salud mental como físico.

Encuentra algo que disfrutas y haz tiempo para ello. Encaje sus botas de senderismo y golpear los senderos cercanos, saltar en la bicicleta o visitar el gimnasio, dar un paseo, leer un libro, ver una película; encontrar algo que relaja y rejuvenece su mente y espíritu y está seguro de disfrutar de eso regularmente.

Sería mejor si se ajustara físicamente en el lugar de trabajo. Caminar todo el día y de pie puede causar dolor en el pie. Es posible que usted sufra de diferentes condiciones del pie, probablemente la fascitis plantar. Un par derecho de botas puede disminuir el dolor en el pie, y ayudar a mantener la concentración en su trabajo.

2. Crear confianza con los compañeros de trabajo

Un lugar de trabajo puede convertirse rápidamente en un entorno tóxico cuando no confía ni construye el respeto mutuo con su equipo. La construcción de confianza entre los compañeros de trabajo no requiere amistad y, en última instancia, ni siquiera requiere gustarse entre sí.

Usted puede crear confianza al encontrar maneras de apreciarse entre sí en el lugar de trabajo y simplemente construir el respeto mutuo entre sí que le permite trabajar juntos y hacer que las cosas se hagan, incluso si usted va sus caminos separados fuera del trabajo.

Si no puede construir relaciones de confianza entre sus compañeros de trabajo, puede hacer que el trabajo sea muy difícil de sobrevivir porque es un ambiente vengativo, infeliz y el lugar de trabajo en general podría ir cuesta abajo bastante rápido.

3. Aprender a hacer cosas nuevas

A veces todo lo que necesita es cambiar un poco. Aprende a conquistar nuevas tareas, y te convertirás en el gurú «go-to», construyéndote en el lugar de trabajo. Esto podría llevar a ser notado por aquellos más altos en la cadena alimenticia, lo que le permite moverse hacia arriba en su carrera.

Aprender a hacer cosas nuevas no debería ser sólo acerca de las posibilidades de promoción. Esto te enseña nuevas habilidades y mantiene tu lugar de trabajo nuevo y emocionante porque te permite cambiar de procesos y pensamientos. Aprender cosas nuevas también te mantiene agudo y ágil y puede desafiar positivamente tu mentalidad.

Ten cuidado con cómo te acercas a aprender cosas nuevas. Usted no quiere ponerse en contacto con esto de una manera que usted amedrentar a los que le rodean. Usted no está tratando de robar los trabajos de sus compañeros de trabajo, y usted está tratando de renovar su trabajo y darse un nuevo panorama!

4. Buscar positividad

La verdad del asunto es que el lugar de trabajo no siempre es mariposas y arcoíris. Debes aprender a buscar la positividad y encontrar formas de sentir las vibraciones positivas por tu cuenta. Recuerde estar agradecido de que usted tiene este trabajo, ya que hay muchos que luchan por encontrar trabajos de calidad.

Usted debe asumir la responsabilidad de su propia mentalidad, no puede dejar a otros para mantener su mentalidad positiva. Cuando usted lucha, usted sólo tiene que aprender lo que usted puede hacer para restablecer sus pensamientos. Trote las cosas que ves como positivas en el lugar de trabajo y refiérase a la lista cuando necesites un recordatorio.

Recuerde que no todo lo que desaprueba cambiará, pero puede ser el cambio en el lugar de trabajo, y puede ser una luz positiva para otros, lo que mejorará su experiencia de trabajo y la suya al mismo tiempo. Si trabajas en un ambiente infeliz o duro, solo tienes que enfocar tus pensamientos en aprovechar lo mejor de la situación y avanzar desde allí. ¡Mente sobre la materia!

5. Combustible para tu cuerpo

Es posible que nunca considere que una dieta equilibrada y nutritiva afectaría positivamente a su mojo en el lugar de trabajo, pero lo hace. Alimentar su cuerpo antes de comenzar a trabajar puede establecer el tono para todo el día, pero comer a lo largo del día también puede afectar el rendimiento de su trabajo.

Con el abastecimiento adecuado de su cuerpo con alimentos nutritivos y abundantes, usted puede encontrar que tiene un mejor desempeño durante todo el día. Es menos probable que se sienta a tientas. Comer sabiamente puede ayudarlo a sentirse mentalmente claro y energizado para el día de trabajo.

Puede agregar ejercicio a su rutina diaria para aumentar aún más sus niveles de energía para el día también. Tanto el ejercicio como la nutrición adecuada pueden afectar positivamente su desempeño laboral, sus estados de ánimo y su atención.

Conclusión

Es importante recordar que para sobrevivir en el lugar de trabajo diariamente, es necesario estar cuidando de TÚ tanto mental como físicamente. Sobrevivir en el lugar de trabajo diario se reduce a cómo usted elige prepararse y reaccionar en todos los escenarios.

Ciertamente no podemos prometer que su lugar de trabajo será perfecto, pero usted podría estar gratamente sorprendido de cómo centrarse en estos 5 consejos para la supervivencia en el lugar de trabajo puede cambiar positivamente su perspectiva y actitud general en el lugar de trabajo.

Recuerde, que usted es responsable de su propia actitud en el lugar de trabajo. Idealmente, queremos tener interacciones positivas en el lugar de trabajo, pero sólo hay mucho que se puede controlar en el lugar de trabajo, y el número 1 que es capaz de controlar es USTED.

Aprender a buscar lo positivo y encontrar maneras de dejar ir cuando el estrés se acumula. Trate su mente y su cuerpo y el lugar de trabajo será un lugar mucho más feliz para usted.

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