5 pasos para mantenerse saludable en el Camino

Cuando SHTF, mucha gente irá al bosque porque esa es su única opción viable para salir a la seguridad.

Para algunos de ellos, esta será una opción difícil, pero seguirá siendo mejor que luchar con sus compañeros humanos por agotar los recursos. Su habilidad para sobrevivir en el desierto dependerá de su propia fuerza física y mental, pero también de su habilidad para mantenerse saludable en el sendero.

En una situación altamente estresante, usted debe ser capaz de cuidarse tanto mental como físicamente; de lo contrario, su riesgo de morir en el bosque. En la mayoría de los casos “afortunados”, acabarás lesionado o enfermo, y en general, una carga para todos en tu fiesta.

Aún más, si tienes gente dependiendo de ti, su única esperanza de supervivencia se degrada junto a tu salud. Para mantener a sus seres queridos seguros, debe asegurarse de mantenerse saludable en el sendero, y debe cuidarse adecuadamente.

No necesita convertirse en un experto sobreviviente para viajar a través del bosque y mantenerse saludable mientras lo hace. Todo lo que se requiere es que usted tome ciertas medidas mientras que al mismo tiempo, se convierta en un ejemplo para los siguientes.

Cómo mantenerse saludable en el sendero

Cuidar los pies

Su cuerpo es su vehículo principal de transporte cuando SHTF y usted necesita cuidar sus partes móviles. Los pies juegan un papel importante, y necesitan un mantenimiento adecuado para soportar el viaje.

En un ambiente urbano, usted puede descuidar sus pies y utilizar medios alternativos de transporte como una bicicleta o tal vez una motocicleta, pero en el desierto, eso no es un hecho. Usted dependerá de sus pies para llegar a la seguridad, pero también le ayudará a adquirir recursos como alimentos y agua.

Una de las primeras cosas que necesita hacer es elegir cuidadosamente un par de botas. Comience por revisar las marcas de renombre que se especializan en el diseño y fabricación de botas de alta resistencia. A pesar de que el par de botas que escoges tiene la palabra pesada en el nombre, eso no significa que las botas mismas deben ser pesadas.

Tienes que elegir un par de botas que pueden soportar todo tipo de tiempo, mientras que al mismo tiempo, proporcionan toda la comodidad disponible. Aún más, asegúrate de romper en tus nuevas botas para evitar que se dispare en el rastro. Recomiendo leer acerca de tratar ampollas y también qué productos puede usar para evitar que aparezcan ampollas durante largos paseos en terrenos irregulares.

Una vez que cubra el aspecto de las botas, se mueve a los calcetines, y como regla general, debe tener al menos un par de calcetines para cada clima. Por ejemplo, voy con calcetines de wicking como una capa bajo ya que el material sintético tira del sudor lejos de mis pies. Durante la temporada de invierno, siempre escojo calcetines de lana para mantener mis pies secos y calientes.

Es importante mantener los pies secos tanto como sea posible para evitar infecciones por hongos. Las infecciones por hongos se desarrollan cuando el microorganismo que habita los pies escurre la humedad de la piel. Para tener pies libres de hongos, usted tendrá que cambiar sus calcetines a menudo. Si no empacara suficientes pares de calcetines, tendría que secar los pares que tiene sin hacer demasiadas paradas. A menudo las amarro en mi mochila durante el clima cálido, y el sol hace un trabajo bastante bueno tanto en el secado como en la desinfección de mis calcetines.

Otro aspecto que debe ser mencionado es el recorte de las uñas. Deberías hacerlo correctamente (recortarlos directamente a través) porque tus uñas pueden terminar lesionando tus pies. Los que tengan uñas redondeadas tendrán que lidiar con uñas ingrown durante largos viajes a pie. Aún más, sus uñas pueden caerse si se les está poniendo demasiada presión (por lo general al ir cuesta abajo).

Le recomiendo conseguir un poco de polvo de pie ya que ayudará con la absorción del sudor y le proporcionará el alivio que sus pies necesitan. Un truco que también había aprendido hace años es usar bicarbonato de sodio mezclado con agua para lavarme los pies. Hago esto al establecer campamento y justo después de ir a dormir, y me enteré de que rejuvenece mis pies para el día siguiente.

Mantener una correcta higiene bucal

Durante los viajes de excursión, la mayoría de las personas parecen descuidar la situación de higiene bucal. No se molestan con ello porque “no estaremos aquí por mucho tiempo”. Sin embargo, durante una situación de obstrucción que requiere un largo viaje a través del desierto, el cuidado adecuado de los dientes es obligatorio si desea evitar el desarrollo de problemas de salud bucal que pueden conducir a un dolor insoportable.

Lo último que necesita es un dolor de muelas cuando la ayuda médica no está disponible. No sólo afectará a su estado mental, sino que también disminuirá sus habilidades físicas. Lleve un cepillo de dientes al salir y educarse sobre cómo mantener una buena higiene bucal en el sendero.

Si olvidó su cepillo de dientes, podría hacer uno de varias plantas. Por ejemplo, aquí es cómo lo hago utilizando plantas de alfalfa:

  • Tomar raíces de alfalfa que estén gruesas alrededor del diámetro y despojar a la piel externa
  • Dry las raíces sin exponerlas directamente al sol
  • Después de que las raíces se hayan secado, hay que cortarlas en 3-5 pulgadas.
  • Cada uno de los extremos con un martillo o una roca para romper las fibras y formar un cepillo (lo gana lo suficiente para hacer cerdas)
  • Fold las raíces en la mitad y bundarlas

Te recomiendo empapar el cepillo de dientes improvisado en agua tibia antes de usarlo y evitar presionar demasiado en tus encías ya que puedes causar sangrado.

Por lo tanto ahora, tienes un cepillo de dientes, pero ¿qué tal? ¿pasta de dientes?

Si olvidó que también, todavía puede improvisar algo de “pasta de dientes”. ¿Recuerdas que mencioné antes sobre bicarbonato de sodio? Si usted trajo algunos con usted, hacer algo de pasta de dientes es bastante fácil.

Siéntase libre de usar la siguiente receta cuando usted carece de pasta de dientes.

Ingredientes: 2 cucharaditas de sal, ¼ de taza de bicarbonato de sodio, 2 cucharadas de corteza de limón seco, y una cucharada de corteza de naranja seca.

Comience por moler los enjuagues a un polvo usando cualquier herramienta disponible (uso un mortero y pestle) y agregar la sal y bicarbonato de sodio. Mezclar hasta que todo se convierta en un polvo fino. Puedes usar el dedo para frotar la pasta en los dientes, o puedes usar el cepillo de dientes improvisado. Esta pasta de dientes de polvo dura mucho tiempo si la almacena en un lugar seco.

Limpie su cuerpo

La suciedad es parte de toda la experiencia al hacer senderismo o acampar, y de alguna manera es cierto si estamos hablando de actividades de ocio. Sin embargo, un largo viaje de bug-out requiere una buena higiene corporal, y es necesario limpiar la mano y el cuerpo regularmente. Este no es un tema discutible cuando discutimos escenarios de supervivencia.

Estar expuesto a los elementos creará varias condiciones de la piel. Por no hablar de que muchas picaduras de insectos y la materia vegetal frotándose en la piel pueden causar mucho daño. Es necesario limpiar la piel a diario y lavar todas las heridas para prevenir la infección. Incluso una herida pequeña y desatendida puede infectarse.

Si mantiene su cuerpo limpio, no sólo evitará problemas de salud, sino que también mejorará su moral un poco. Un viejo amigo del camping solía decir que refrescarse en el exterior puede hacer milagros en el interior, y después de años de acampar, puedo dar fe por eso.

Como usted puede imaginar, ser capaz de limpiar su cuerpo requiere tener una fuente de agua fácilmente disponible. Algunos pueden usar alternativas como toallitas húmedas o desinfectantes para manos, pero esas son solo soluciones temporales. Eventualmente necesitará una fuente de agua cuando sus suministros de higiene sean bajos.

Aproveche los remedios naturales

Tener un kit médico adecuado en su bolsa de bug out es obligatorio, pero también tiene que saber que la madre naturaleza a veces tiene la espalda en caso de que suceda algo malo. Sus suministros pueden agotarse, o puede que tenga que usarlos para salvar a otros.

El conocimiento de los remedios naturales y saber qué plantas, árboles, flores y malas hierbas son beneficiosas para su salud es una necesidad si planea pasar mucho tiempo en el aire libre.

Si tiene dolor de cabeza o fiebre, las hojas de sauce pueden ayudarlo a aliviar los síntomas. ¿Qué hay de quemaduras y heridas? El plátano y el aloe pueden ayudar incluso mejor que la medicina moderna.

Lo que quiero enfatizar aquí es que cada región geográfica de este hermoso país nuestro puede proporcionarle tanto plantas comestibles como medicinales. Usted debe saber qué vegetación crece en su área de vida y qué beneficios puede ofrecer cada planta.

También recomiendo mantener una guía de campo de identificación de planta en su bolsa de errores. Si usted es un principiante a la hora de forrajear, tal guía le proporcionará toda la información que necesita.

Prepárese antes de salir de la caja

Un plan de error que incluye la aventura en el desierto requiere que algunos de los pensamientos de la caja. Mantenerse saludable en el sendero en un entorno desconocido requiere una planificación adecuada y un plan de respaldo bien pensado.

Es necesario mantener la mente, el cuerpo y el alma sanos si desea sobrevivir a cualquier obstáculo. Antes de que usted alguna vez tome su primer par de “botas de supervivencia” para una prueba rápida, debe asegurarse de que todos los elementos esenciales están planeados.

Su bolsa de bug out debe estar repleta de toda la supervivencia esencial, pero también debe hacer los arreglos para llevar estos artículos en su caso en caso necesario. Supongamos que usted será separado de su bolsa de supervivencia e imaginar varios escenarios. Trate de averiguar una respuesta para cada uno de los escenarios previstos y no haga las cosas “demasiado fáciles” para usted.

Piense en lo que necesita hacer si usted o alguien de su partido se lesione gravemente. Cada tarea que planee hacer con las herramientas modernas debe tener un plan de copia de seguridad en el que se haga sin esas herramientas.

Si desea mantenerse saludable en el sendero, necesita un plan, pero lo más importante, es necesario que actúe en él. ¿Cuándo fue la última vez que revisaste tus suministros, incluso tus médicos? ¿Está seguro de que su bolsa de errores no necesita ser actualizada? ¿Los alimentos todavía son comestibles? ¿Qué tal la fecha de caducidad de su medicamento?

Concluir

Si planea salir a los bosques y si no actúa sobre él, puede encontrarse en una situación en la que la supervivencia se vuelve imposible. Si tiene gente dependiendo de usted, también necesita hacer los preparativos para ellos y tener en cuenta sus puntos fuertes y débiles al hacerlo.

La supervivencia en el medio silvestre a menudo requiere que usted sea totalmente funcional, y usted llegará a su destino sólo si tiene en cuenta tanto lo esperado como lo inesperado. Recuerde que la madre naturaleza no ofrece ninguna segunda oportunidad.

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