6 trucos para la autodefensa

De la vida cotidiana a los momentos de agitación social, todos deberían saber al menos unos cuantos trucos para la autodefensa.

Lo peor que puede hacer es ser un objetivo pasivo para aquellos que tienen la intención de lastimarlos.

Sigue leyendo para obtener los trucos de autodefensa que le ayudan a mantenerse a salvo y sobrevivir a una situación mala.

Como con cualquier otra cosa relacionada con la autodefensa, no hay atajos. Pase un tiempo cada día haciendo honor a sus habilidades, y tendrá una mejor oportunidad de inclinar cualquier encuentro peligroso a su favor.

Conciencia de la situación

No hay tal cosa como un puñetazo, una patada, un arma o un movimiento que funcionará si usted no está al tanto de lo que está pasando a su alrededor. Pero ¿está prestando suficiente atención a lo que está pasando, así que no sería atrapado en un pie equivocado y pagar con su vida por ello?

Si no puede darse el lujo de tomar clases que enseñan estas habilidades, o no sabe por dónde empezar, puede usar el sistema de código de colores a continuación para ayudarle a adaptar sus respuestas a cualquier situación dada.

Nivel 1-Blanco

En este nivel, usted está pagando poco, si hay alguna atención a lo que está pasando a su alrededor. En caso de que algo suceda, usted será más que probable sobresalto y luego desperdiciar segundos preciosos en pánico o hacer frente a ser asustado.

Si bien puede sentirse perfectamente seguro mirando su teléfono inteligente mientras camina, o mirando hacia abajo en el suelo, envía una señal a los delincuentes de que usted es un blanco fácil. Cuando está lejos del hogar o de cualquier valor público, nunca debe estar en el Nivel 1.

Nivel 2-Amarillo

En esta etapa, todavía está relajado, pero prestando atención a todo lo que pasa a su alrededor sin centrarse necesariamente en él. Usted estará catalogando prendas inusuales para la época del año, comportamiento errático, evidencia de armas ocultas, señales de que se ha producido un argumento, o cualquier otra cosa que pudiera ser problemática.

La gente de todo el mundo es plenamente consciente de que han sido vistos y catalogados, pero no necesariamente se sienten amenazados o desarmados por sus acciones. Un criminal, sin embargo, se dará cuenta de que no pueden sobresaltarle, por lo que buscarán un objetivo más fácil. Este es el estado ideal para estar en cuando fuera de casa o en un entorno público.

Nivel 3-Naranja

En este nivel, usted concluye que una amenaza específica puede estar presente y está averiguando cómo neutralizarla. Debido a que este nivel induce algo de estrés, permanecer en él demasiado tiempo puede hacer que aparezca hipervigilante. Se necesita un poco de habilidad para disfrazar este nivel de conciencia. En esta etapa todavía puede optar por evitar una pelea o tomar medidas para escapar.

Nivel 4-Rojo

En esta etapa, se compromete a escapar o a luchar. Usted sentirá un aumento de adrenalina, y puede experimentar visión de túnel, pérdida de audición, pánico y acciones incontroladas. A pesar de que este es el nivel óptimo para luchar o escapar, debe practicar la gestión y el control de las sobretensiones de adrenalina para tener éxito.

Si va a ser un luchador eficaz y exitoso, no hay que sortear la necesidad de la práctica a lo largo del tiempo. El fracaso en esta etapa puede llevarte directamente al Nivel 5 tanto de repente como sin aviso.

Nunca olvides que incluso si comienzas a hacerlo bien en una situación de amenaza Red de Nivel, aún puedes perder el control si no has entrenado duro y perfeccionado tus respuestas a lo inesperado o a lo abrumador.

Nivel 5-Negro

Esta etapa final de la gestión de amenazas es una marcada por el pánico ciego y cerrada. Usted estará a merced de su agresor, y de la situación. Si usted sobrevive, el incidente provocará más que probables respuestas de PTSD para el resto de su vida.

Su Mindset es importante

Para sobrevivir a un encuentro violento, debe estar un paso por delante de su atacante. Si usted tiene una sensación de incredulidad acerca de los riesgos para su vida, entonces usted no luchará como duro, y más que probable perderá.

Si bien no debe sobreestimar a su atacante hasta el punto en el que usted entra en pánico y se congela, nunca le duele creer que podría morir en el encuentro.

Muchos cazadores, excursionistas experimentados y otros que con frecuencia pasan tiempo en la naturaleza saben que hay ciertas cosas que debes hacer para evitar ser atacados por animales salvajes. Por lo general, las cosas que usted hace pronto en el encuentro varían dependiendo de la especie.

De una manera similar, cuando otra persona está a punto de atacarte, hay cosas que debes hacer para ayudar a evitar que el ataque suceda.

En lugar de huir de un posible atacante, debes avanzar en ellas. Esta respuesta de una posible víctima puede atrapar a un atacante desprevenido e interrumpir la creencia de que usted es débil, temeroso y fácil de dominar. En esta etapa, puede lanzar un ataque propio o buscar escapar.

No se vea abrumado por el despido de un arma

Cualquier cosa puede ser usada como un arma si no la tiene. Si estás buscando improvisar, cualquier cosa que sea más dura que tus nudillos y más nítida que tus uñas de los dedos podría ser un buen arma. Un bastón, un paraguas o un bolígrafo pueden dar golpes paralizantes o letales si usted sabe cómo ejercerlos.

Como regla básica de compromiso para estas armas:

  • Los objetos duros o pesados deben ser aplastados contra el hueso.
  • Los objetos punteros deben ser apuñalados en el tejido blando.
  • A medida que avanza en la técnica, ambos tipos de armas pueden producir un efecto mayor al apuntar a las uniones nerviosas u otras áreas sensibles.

Usar su cuerpo como un arma

Aparte de estudiar artes marciales y tomar clases de autodefensa, hay algunas cosas sencillas que evitar, así como cosas que puede hacer para aprovechar al máximo sus habilidades actuales.

Kicking

Por lo general, patear sólo es efectivo si usted está a la distancia correcta de la adversario. Dependiendo de la altura de tu patada y el área objetivo, puedes perderte fácilmente, o peor aún, terminar con tu atacante agarrándote el pie o la pierna y usándolo para que te tire hacia abajo.

Si debes patear, evita patear solo con la pierna, ya que esta es la manera menos poderosa de dar un golpe. En cambio, patota de tus caderas y pon en la patada el poder completo de tu cuerpo. Siempre tenga como objetivo la parte del cuerpo más cercana a usted.

Los Knees hacen un objetivo excelente porque su atacante puede estar enfocándose en su cuerpo superior, y no prestando tanta atención a los pies y las piernas. Una vez que haya golpeado con éxito las rodillas de su atacante, estará bien en el camino de perder la pelea.

Puntar

Un golpe recto es una forma efectiva de detener un ataque frontal. Para sacar el máximo provecho de este puñetazo, empuje desde la bola del pie y empuje la cadera y el puño hacia delante al mismo tiempo. Cuando su puño golpea el objetivo, el área de contacto debe ser la parte de su dedo índice y la nudillos de su dedo medio; no su anillo y los nudillos de dedo pinky.

Un golpe de rotación difiere sólo en que usted comienza por mantener su puño en una posición vertical cerca de su cadera, y su brazo debe ser extendido y conducir en el objetivo en el momento del impacto. A medida que vaya avanzando, gire el antebrazo para que su puño esté en la posición adecuada en el momento del impacto. Debe dar un paso al frente para poner la mayor potencia en un golpe de rotación.

Utilice el Triangle Trick for Defense

Para utilizar el “Triangle Trick”, comience por imaginar que su cuerpo está dividido en un lado derecho e izquierdo, con un área central que va de pies a cabeza. El atacante tendrá más probabilidades de apuntar a los objetivos alrededor de la línea central.

Cuando se mueva, intente evitar simplemente ir hacia delante o hacia atrás. Su objetivo es mover su línea central alrededor, lo que significa que debe zig-zag de lado a lado, pivote, o utilizar otros medios para interrumpir la ubicación de su línea central. Lo ideal es que busques moverte a lo largo de un “triángulo” para que tanto la ubicación como la distancia a tu línea central cambie constantemente.

Sigue y Aim para los puntos débiles

No importa cuán grande o bien entrenado sea tu atacante, hay puntos débiles que pueden ser golpeados y llevar a deshabilitar el dolor o la pérdida del control muscular. Al defenderse, apunta a las siguientes partes débiles del cuerpo: ojos, nariz, orejas, garganta, rótulas y ingle.

También puede golpear a un atacante en los tobillos, detrás de las rodillas, por encima de los codos, y a lo largo de los antebrazos.

También hay varios otros puntos de presión sobre los que puede aprender en el entrenamiento de artes marciales.

El cráneo humano también es un arma poderosa. Los cabezazos son muy útiles cuando alguien te agarra por detrás. Intenta bashing su rostro con la parte de atrás de tu cabeza. Es más fácil que elbowing las costillas de los atacantes o pisotear los dedos de los pies.

Autodefensa se mueve

Cuando está en una confrontación puede tener uno o dos (como máximo) se mueve antes de que un atacante consiga el control total de usted. Haga todo lo que esté en su mano para infligir lesiones y conservar la mayor cantidad de energía posible para escapar.

Los siguientes movimientos de autodefensa son adecuados para que los hombres, las mujeres y los adolescentes usen:

  • Poke o gouge a los ojos del atacante con los dedos, los nudillos, las llaves o cualquier objeto punzante.
  • Huelga la nariz del atacante con el talón de la palma para golpear bajo la nariz. Si tu atacante está detrás de ti, golpea la nariz desde la parte frontal o lateral con el codo. De cualquier manera, su objetivo son los huesos nasales.
  • Cuello-El lado del cuello ofrece un área objetivo grande con muchas opciones. Utilice un golpe de mano de cuchillo (mantenga todos los dedos hacia fuera recto y se mantenga apretado junto con el pulgar ligeramente metidos y doblados en el nudillo) a los lados del cuello, o un puñetazo directamente a la tráquea. Para una lesión aún más, empuje el codo en la garganta de su agresor mientras está lanzando el peso de su cuerpo hacia adelante.
  • Knees-Son vulnerables desde todos los ángulos y muy fáciles de patear sin el riesgo de que su pie sea agarrado. Para causar una lesión de rodilla, o para incapacitar parcialmente a su atacante, patee el lado de la rodilla. Patear la parte frontal de la rodilla puede causar más lesiones, pero es menos probable que cause desequilibrio.
  • Groin-Si el atacante está demasiado cerca de perforar, es posible que todavía pueda lanzar una patada de rodilla a la ingle. Para aprovechar al máximo este movimiento, la parte ósea de la rodilla (no el muslo) debe golpear el área de la ingle de su atacante. Antes de usar la patada de rodilla, trate de agarrar al atacante entre el cuello y los hombros y aferrarse a tanta piel, músculo y ropa como sea posible. Esto le dará más influencia para patear más duro.

También puede utilizar una patada frontal a la ingle. Comience por empujar hacia adelante desde las caderas, doblar la rodilla en la pierna y mantener el talón hacia atrás. Para completar el movimiento, extienda la rodilla y la pierna con fuerza para impactar la ingle del atacante con la parte superior de su pie. Mueva su pierna de nuevo a su posición original tan pronto como sea posible.

Salir de un ataque de oso hug

Si usted es agarrado por detrás y sus hombros están restringidos, resista el instinto de agarrar los codos del atacante y tratar de pry sus brazos lejos de su cuerpo. Su mejor defensa es caer lo más bajo que pueda hacia el suelo y chorrear lo más posible para salir de la bodega del atacante.

Hazte lo más difícil posible para controlar bajando tu centro de gravedad. Esto te hace más estable y más difícil de levantar. Usted quiere ser lo más difícil posible de controlar. También le da un nuevo ángulo de ataque de rodilla, patada en la ingle, o lanzar un golpe a los ojos del atacante, garganta, cuello, nariz o orejas.

Defendiendo a sí mismo contra los ataques de ahogo

Si alguien tiene las manos o brazos envueltos alrededor del cuello, tiene menos de 8 segundos antes de empezar a perder la conciencia. No los desperdicie con movimientos fútiles como tratar de sacar las manos del atacante del cuello.

En su lugar, si el atacante está delante de usted, lleve las manos hacia arriba entre sus brazos y empuje fuerte en la unión del nervio radial por encima o por debajo del codo. Golpee los ojos, el cuello o la garganta del atacante para debilitar la retención y el escape.

Si está atrapado en una retención de ahogo desde atrás, también puede intentar golpear la unión del nervio radial, o utilizar los pasos de este vídeo.

Simple Weapons and Distraction Asistentes

Casi cualquier cosa puede ser utilizada como un arma o un dispositivo de distracción cuando surge la necesidad. El truco es hacer que parezca que no es un arma para que se pueda llevar a cualquier lugar abiertamente. Estos son algunos de los que son fáciles de encontrar y mantener con usted:

Revista o periódico

Rodar revistas o periódicos y usarlos para jab o golpear en el ojo, la nariz o la garganta. Si usted va a un área mala, pre-rodar estos artículos y mantenerlos apretados usando bandas de goma. Llevarlos debajo del brazo, y estar listos para usarlos.

Linterna

Una pequeña linterna de bolsillo alrededor de 6 ” hace un buen arma defensiva. En algunos estados si estas linternas tienen un bisel de la huelga, se clasifican como armas y pueden no ser legales para llevar ocultas.

Sin embargo, incluso una linterna sin un bisel de la huelga puede hacer un buen daño. Para sacar el máximo provecho de una linterna como arma, apunta a los ojos, la nariz o la garganta.

Cañas

Un buen bastón hace un arma excelente. Puede darle más alcance, puede golpear más duro, y darle más influencia para desarmar o viajar a un atacante. El truco es escoger un bastón que no parezca un arma.

Encuentra uno hecho de madera dura con un mango de derby de latón. Si usted está usando un bastón como arma de autodefensa, pretende tener una ligera cojera. Poner una pequeña moneda en uno de sus zapatos hará que sea más fácil crear este efecto.

Bolígrafos

Cualquier pluma puede ser usada como un arma. Simplemente agarra la pluma en el puño para que una pulgada o dos se apegue desde el lado pellizco de su puño. Utilice la pluma para apuñalar o perforar agujeros en partes carnosas del cuerpo del atacante, o golpear las uniones nerviosas sensibles.

El cambio de bolsillo o las facturas plegadas

El dinero se puede utilizar para distraer a un atacante. Cuando el atacante exige tu dinero, dale a él lanzándolo rápidamente a su cara y gritando dinero gratis. Esto puede distraer al atacante el tiempo suficiente para que usted pueda escapar.

Empezar con algunas cosas fáciles es importante, sin embargo, siempre debe seguir aprendiendo y ampliando su conjunto de habilidades de defensa personal. Pueden parecer difíciles de adquirir, pero el esfuerzo se pagará eventualmente ayudándole a usted y a su familia a mantenerse con vida!

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